Körperhaltung und ihre Auswirkungen auf das alltägliche Leben

Viele wissenschaftliche Studien zu Embodiment (verkörperte Kognition) zeigen, dass die Körperhaltung einen entscheidenden Einfluss auf unser alltägliches Denken und Handeln hat. In einer Studie wurde z.B. gezeigt, dass eine gebeugte Körperhaltung nachhaltige Auswirkungen auf die Leistung hat und dass sich Personen in gebeugter Körperhaltung einerseits gestresster, aber auch subjektiv bedrohter fühlen, als Personen mit entspannter Körperhaltung.

Übertriebene körperliche Aufrichtung

Eine übertriebene körperliche Aufrichtung kann aber genauso unser tägliches Leben beeinflussen. Bei übertriebener aufgerichteter Körperhaltung wird ständig Druck auf die Wirbelsäule ausgeübt. Dadurch versteift sich die Wirbelsäule, die Muskeln verkrampfen sich und diese Starrheit zieht sich durch den ganzen Körper. Ein starrer Körper führt zu unflexiblen Gedanken, starren Verhaltensmustern und hartem Urteilsvermögen.

Die natürliche Aus- und Aufrichtung

Die Alexander-Technik postuliert, dass eine natürliche Aus- und Aufrichtung des Körpers, zielführend ist. Dabei sind die Gelenke frei und dadurch wird der ganze Körper ausbalanciert und aktiviert die gerade nötige Muskelanspannung, die der Körper gegenwärtig braucht, um Dinge auszuführen. Unnötig aktivierte Muskeln, die an der gegenwärtigen Tätigkeit beteiligt sind, kosten viel Energie, die verpufft. Nicht nur, dass unnötige Energie verschwendet wird, blockieren sie meist auch die „effiziente“ Ausführung von Tätigkeiten.

„Falsche“ Gedankenmuster und automatisch ablaufende Gewohnheiten

Oft sind „falsche“ Gedankenmuster oder Gewohnheiten daran beteiligt, die zu falschem „Tun“ führen und unbewusst erfolgen. Somit können über den Körper undienliche Gewohnheiten und Verhaltensmuster aufgelöst werden und damit auch nachhaltige Veränderungen auf körperlicher aber auch auf geistiger Ebene erzielt werden.

Bodyreflections-Methode

Die Bodyreflections-Methode beinhaltet die Tools Pilates, Alexander-Technik und die Erkenntnisse von Embodiment aus der wissenschaftlichen Psychologie. Der Bodyreflections-Prozess kann „falsche“ Gewohnheiten gleichermaßen auf der körperlichen und geistigen Ebene zu „effizienteren“ verändern.

Auf körperlicher Ebene

Weiters werden dabei auch die unterstützenden tiefliegenden Muskeln, die für die natürliche Aufrichtung benötigt werden, trainiert. Durch die Unterstützung der trainierten tiefliegenden Muskulatur werden die Bewegungen feiner und differenzierter und die Auf- und Ausrichtung unserer Bewegungsabfolgen werden mit einer Leichtigkeit wahrgenommen.

Der Mehrwert im Alltag

Im Arbeitsalltag bedeutet dies, dass alltägliche Aufgaben effizienter ausgeführt werden und unsere Potenziale und Energien besser genützt werden können.

iStock_000066021783_Full.jpg