Psychologie für den Alltag - Doppelbindungstheorie (G. Bateson)

Wie oft passiert es, dass Menschen Dinge aussprechen, die sie tief im Inneren gar nicht so empfinden. Dies äußert sich so,  dass Gefühle und die damit einhergehenden Handlungen, Mimiken und verbalen Äußerungen nicht übereinstimmen. Dies hat jedoch für das Gegenüber - Folgen, die zu falschen Realitäten und Annahmen führen können. Oft gibt es Verwirrung und Unsicherheit, da äußere Handlungen nicht mit der unbewussten nonverbalen Wahrnehmung des Gegenübers linear sind. Das Gegenüber nimmt unbewusst etwas wahr, was durch äußere Zeichen nicht erklärbar ist.

Dies erklärt die Double Bind Theorie von Bateson sehr gut.

Die Theorie setzt grundsätzlich ein Abhängigkeitsverhältnis voraus wie sie z.B. in „Eltern-Kind“ – oder symbiotischen Beziehungen vorzufinden sind. Es handelt sich um einen paradoxen Kommunikationsstil. Es werden in einer Interaktion zwei widersprüchliche Botschaften übermittelt. Signale können sowohl Gestik, Mimik als auch der Inhalt der gesprochenen Worte sein. Beim Empfänger entsteht Verwirrung und Unsicherheit, weil er nicht weiß welcher Botschaft er nun vertrauen soll.

Als einfaches Beispiel kann die Frage „Wie geht es Dir?“ genommen werden. Der Gefragte antwortet mit leidender, zittriger Stimme und mit verkrampfter Körperhaltung und sagt jedoch  „Danke, sehr gut!“. Legt man mehr Augenmerk auf den ausgesprochenen Satz und ignoriert die Geste, so könnte der Andere das übel nehmen. Reagiert man jedoch auf die nonverbale Körperhaltung und Tonalität, so könnte der andere ebenfalls empfindlich reagieren, so dass man seinen Worten keinen Glauben schenken würde. Es ist sehr, sehr schwierig auf Double-Bind Botschaften richtig zu reagieren.

Diese Art paradoxer Kommunikation wird oft von Menschen eingesetzt, um der Zerrissenheit die in ihnen herrscht zu entgehen. Diese Zerrissenheit entsteht wenn Logik und Gefühle nicht in Einklang zu bringen sind. Der Betroffene ist aufgrund dieser unterschiedlichen Wahrnehmungen zu keiner Entscheidung fähig und gibt durch widersprüchliche Botschaften dieses für ihn unlösbare Problem weiter. In Eltern-Kind-Beziehungen kann es für das Kind im weiteren Leben zu Nähe-Distanz-Problemen kommen, die sich in dieser paradoxen Aussage zum Beispiel wiederfinden kann: Der Betroffene sucht die Nähe des Partners, sucht Zärtlichkeit aber sagt: „Ich hasse Dich, ich will nichts von Dir!“

(frei interpretiert nach Bateson, Begründer der Double-Bind Theorie)



Rückenschmerzen als Volkskrankheit müsste nicht sein

Rückenbeschwerden gelten als Volkskrankheit gefolgt von Schlafstörungen. Durch die statische Haltung im Arbeitsumfeld, wenig Möglichkeiten sich zu bewegen, falsche Haltungs- und Bewegungsmuster, führen zu immer wiederkehrenden Nacken- Schulter- und Rückenbeschwerden.

Generell sind Rückenbeschwerden nicht nötig, wenn es nachhaltige Maßnahmen gibt. Leider wird in Unternehmen meist bei der Gesundheit der Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen eingespart. Nur subjektiv! Die Kosten für Fehltage durch Krankenstände und Kuraufenthalte sind enorm und übersteigen die Einsparung der angebotenen Maßnahmen.

https://www.trendsderzukunft.de/volkskrankheit-rueckenschmerzen-kostet-jaehrlich-489-milliarden-euro-live-kostenzaehler/

B4business kann mit nachhaltigen Lösungen Kosten reduzieren und ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen darin schulen wie sie eine natürliche aufrechte Sitzposition nachhaltig erlernen. Wir unterstützen Ihr Personal ihre schlechten Sitzgewohnheiten aufzudecken und neue “effizientere” einzulernen. Ihr Personal erhält auch eine Anleitung, wie man leicht Übungen in den Alltag integriert und wir bieten zusätzlich spezielle Rücken Workouts an. Mit der Bodyreflections© Methode lernen Ihre Mitarbeiter in einem begleitenden Prozess in Selbstverantwortung und Kontinuität ihren Bewegungsapparat im Arbeitsalltag “richtig” einzusetzen und in Schwung zu bringen. Damit können Rückenbeschwerden vermindert werden und im besten Fall ganz zum Verschwinden gebracht werden.

B4business bringt körperliche Beschwerden und Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Muster des Alltags in Verbindung. b4business ist das Erste und einzige Unternehmen, dass die Bodyreflections© Methode einsetzt. Es werden dabei die Tools aus der Alexander-Technik, Pilates und der wissenschaftlichen Psychologie (Embodiment) dazu verwendet. Für Sie als Unternehmen vermindern sich nachhaltig die Kosten und sie haben Freude an motivierten, lebendigen und gesunden Mitarbeitern.

„Embodiment & Betriebliches Gesundheitsmanagement

Obwohl es in der wissenschaftlichen Psychologie schon einige Forschungen zu Embodiment gibt, wird die Frage nach „entweder Körper oder Gehirn“ immer noch diskutiert und führt bis zum Leib-Seele-Problem in die Antike zurück. Vor allem im Arbeitsalltag wird der Einfluss des Körpers auf Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen unterschätzt.

Auch die Wirtschaftstheorie öffnet sich immer mehr der Psychologie und den körperlichen Einflüssen auf die wirtschaftliche Entscheidungsfindung. Wir erleben in der Arbeitswelt – getrieben durch verschiedenste Trends wie Industrie 4.0 oder auch Entwicklungen im Fitnessbereich – aktuell gravierende Veränderungen mit weitreichenden positiven aber auch weniger positiven Auswirkungen auf die Arbeitnehmer und Arbeitnehmerinnen aber auch die Gesellschaft. Unternehmen stehen in einem immer stärkeren Konkurrenzkampf um die besten Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen, die Spirale der Veränderung dreht sich immer schneller und Anforderungen steigen.

Wie unter Berücksichtigung dieser Faktoren ein optimales Umfeld für den Menschen im Unternehmen – aber auch in seinem übrigen sozialen Umfeld – geschaffen werden und mit welchen Mitteln man hier erste Schritte umsetzen kann?

Damit beschäftigt sich b4business

Weiters sind wichtige Dimensionen für die ganzheitliche Adressierung und Umsetzung dieses Themas ....

Die Wirtschaft: Offenheit für den Aufbau und die Umsetzung von Embodiment basierten Programmen in Unternehmen

Gesundheitsträger: Aufnahme und Integration von relevanten Programmen in und von Gesundheitsträgern unterstützten Aktivitäten und Vorhaben.

Der/die Einzelne: Bewusstseinsbildung und Stärkung der Selbstverantwortung

Rosmarin - Ätherische Öle und Forschung

Kurzer Überblick der Studie:

Rosmarinus officinalis L., "Rosmarin" (Lamiaceae) ist ein immergrüner Strauch mit aromatischen Nadel ähnlichen Blättern. Er ist im Mittelmeerraum und in Asien beheimatet, wird aber heute in gemäßigten Gebieten kultiviert und wird auf der ganzen Welt als dekorative Gartenpflanze und Küchenkraut verwendet. In der Küche werden Rosmarinblätter zur Zubereitung für Lebensmittel wie Lamm, Schwein, Huhn, Fisch und Füllungen sowie  Kräuteröle, Butter und Essig verwendet.
Rosmarin wird seit langem in der traditionellen Medizin für eine Vielzahl von Beschwerden verwendet. Zum Beispiel wird Rosmarin in der Mittelmeerregion eingenommen, um Erkältungen und Husten zu behandeln. Auch zur Behandlung von Epilepsie, Diabetes  und internen
Parasiten.  Eine Mazeration von R. officinalis in Alkohol oder Olivenöl wird äußerlich zur Behandlung von Prellungen angewendet sowie Rheumatismus und Muskel- und Gelenkschmerzen. In Mexiko atmen Eingeborene den Rauch der brennenden Pflanze ein, um Husten zu behandeln  oder trinken es um Erbrechen, Magenschmerzen, oder Darmparasiten zu behandeln. Rosmarinextrakte enthalten eine Reihe von Phytochemikalien, einschließlich Carnosinsäure Säure, Carnosol, 12-O-Methylcarnosäure, Rosmarinsäure und Genkwanin. Rosmarin ätherische Öle enthalten 1,8-Cineol, Pinen, Verbenon, Kampfer und Borneol,   jedoch kann die Zusammensetzung sehr unterschiedlich sein. Es gibt mehrere Arten von R. officinalis. Zur Zeit des Missouri Botanical Garden listet man 16 Unterarten und zahlreiche Sorten wurden ebenfalls entwickelt.
Rosmarin ätherisches Öl wird in der Aromatherapie als Nerven Stimulans verwendet, einschließlich Gedächtnisverlust und Lethargie.  Rosmarinöl hat in einem Mausmodell psychostimulierende Aktivität gezeigt. Eine Dosis von 100 g / kg verursachte eine signifikante Zunahme der lokomotorischen Aktivität. Beim Menschen massiert oder inhaliert hat Rosmarinöl signifikant erhöhten Blutdruck, Herzfrequenz und Atem Rate verursacht; Die orale Verabreichung von Rosmarinöl hat den Blutdruck bei Patienten signifikant erhöht.
Bei Patienten die Rosmarinöl inhalierten,  erhöhte sich die Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit. Neben psychostimulierender Wirkung von ätherischen Rosmarinöl gibt es auch antibakterielle und  antimykotische Wirkungen.
Anbei der gesamte Forschungsartikel:

https://aromaticplant.org/pdfs/chemotypic-characterization-and-biological-activity-of-rosmarinus-officinalis.pdf

 

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Das theoretische Modell der Verhaltensveränderung

Viele Unternehmen möchten Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen dabei unterstützen ihre körperlichen Beschwerden des Bewegungsapparates (Rückenbeschwerden, Schulter-, Nacken Und Spannungskopfschmerzen zu verringern bzw. ganz zum Verschwinden zu bringen. Dies kann mit der Bodyreflections Methode tatsächlich erfolgen.

Innovative Unternehmen wertschätzen Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen und bieten eigenverantwortliche und nachhaltige Lösungen an. Eine davon ist das Angebot von B4business. Hier geht es darum die Personen mit der Vermittlung von Wissen der Verbindung von Körper und täglichen Gewohnheiten, Muster und Verhaltensweisen, aber auch mit praktischen Hilfsmittel wie diese Verbindung gelöst werden kann in eine Selbstfürsorge und Eigenverantwortung zu begleiten.

In Form von Infoworkshops und Sitz- und Bewegungsanalysen kann der 1. Schritt dafür gesetzt werden. Hier wird das Bewusstsein dafür geschärft, wie tägliche Muster, Gewohnheiten und Verhaltensweisen mit den körperlichen Beschwerden in Verbindung stehen und wie sie durch gezielte Verhaltensänderungen verändert werden können, um nachhaltige körperliche Beschwerde Verminderung bzw. Beschwerde Freiheit zu erlangen.

Diese Überlegungen der Verhaltensveränderung stützen sich auf das theoretische Modell von Prochaska & Diclemente (1983). Das Transtheoretische Modell, die Stufen der Veränderung. Um eine nachhaltige Veränderung von Verhalten zu erzielen, bedarf es mehrerer Stufen die durchlaufen werden.

1. Präkontemplative Stufe - kein Bewusstsein vorhanden, dass Veränderungen des Verhaltens   vorteilhaft wäre

2. Kontemplative Stufe - Bewusstwerdung und Aufmerksam werden auf mögliche Vorteile einer Verhaltensveränderung - es können Überlegungen für eine Verhaltensveränderung entstehen

3. Vorbereitungsstufe (Determination) - Entwicklung einer konkreten Absicht zur Verhaltensveränderung - erste Schritte werden gesetzt

4. Stufe des konkreten Handelns (Aktion) - eigentliche Phase der Veränderung, wo neues Verhalten zielgerichtet und absichtsvoll gesetzt wird.

5. Stufe der (versuchten) Aufrechterhaltung - solange das neue Verhalten keine Gewohnheit ist, besteht aber die Gefahr, dass man es wieder aufgibt. Auf dieser Stufe braucht es noch einigen Einsatz und der Überwindung - bis zur Entwicklung einer Gewohnheit eben.

6. Stufe der andauernden Aufrechterhaltung - das Ziel ist mit der Entwicklung der neuen Gewohnheit erreicht.

Dies zeigt, dass es nach Infoworkshops und Sitz- und Bewegungsanalysen am Arbeitsplatz eine Nachbetreuung von b4business geben muss, um die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen in dem Prozess zu begleiten. Die Nachbetreuung  wird in Form von Bodyreflections Trainings, Selbstreflexbögen, Feedbackgesprächen und Follow Ups angeboten. Wöchentliche psychologische Beratungen für Einzelgespräche, um die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen in dem Prozess zu begleiten und die nachhaltige Transformation in den Alltag zu gewährleisten, sind in jedem Unternehmen empfehlenswert.

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage, um dahingehend Möglichkeiten für Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen in Ihrem Unternehmen zu besprechen.

Photo by Mathisa_s/iStock / Getty Images
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Die Leere dazwischen...

...ein voller Terminkalender, ein füllen jeder zeitlichen Lücken und ein so unabkömmlich sein, füllt alle Lücken im Leben aus. Entsteht mal Leere und Raum, in der Nichts ist, wirkt es bedrohlich und gefährlich. Warum ist es so gefährlich, zwischendurch mal durchzuatmen und Leere zu erleben? Nach der Mystik von Laotse ist die "Leere" keineswegs ein bedeutungsloses Nichts, das ohne jeden Wert ist zu verstehen, denn

“ Dreissig Speichen treffen die Nabe
  Die Leere dazwischen macht das Rad.
  Lehm formt der Töpfer zu Gefäßen
  Das Leere darinnen macht das Gefäß.
  Fenster und Türen bricht man in Mauern
  Die Leere da mitten macht die Behausung.
  Das Sichtbare bildet die Form eines Werkes.
  Das Nicht-Sichtbare macht seinen Wert aus."

  (Laotse: Tao te king, Kap. 11,  Übers. Walter Jarven, 5. Aufl. 1981)

In diesem Sinne

Erholsame Osterfeiertage!

b4business

Äußere Haltung nach innerem Plan

Immer wieder stelle ich fest, dass Rückenschmerzen verbreiteter sind als keine zu haben. Von 20 Workshop Teilnehmern und Teilnehmerinnen ist meist eine Person die aktuell von keinen Beschwerden berichtet.

Rückenbeschwerden sind nicht "normal"

Oftmals höre ich von Kunden und Kundinnen, wenn ich sie frage, ob sie aktuell Beschwerden haben, folgendes: " Nein, nur Rückenbeschwerden ab und zu, aber das ist ja normal." "NEIN", Rückenbeschwerden sind nicht "normal". Viele Menschen klagen über Rücken-, Nackenbeschwerden und Kopfschmerzen. Vor allem immer wieder psychosomatisch, also ohne konkreten Bandscheibenvorfall oder ähnlicher Diagnose. Hier sind meist Ärzte und Patient ratlos. Man macht die Schmerzen weg und verhält sich weiterhin so wie vorhin, vielleicht doch etwas vorsichtiger. Jedoch an den gewohnten Verhaltensweisen und Mustern im Alltag verändert sich nichts und somit auch nicht an der Tatsache, dass die körperlichen Problemen wiederkehren und oftmals weiterhin bestehen bleiben.

Die Bodyreflections© - Methode - Körper und Psyche

Genau hier setzt die Bodyreflections© Methode an. Oft führen "ineffiziente" Gewohnheiten, Muster und Verhaltensweisen im Alltag zu einem nicht so idealem Gebrauch des eigenen Körpers und erzeugt somit körperliche Dysbalancen, die der Körper selbständig in eine für Ihn komfortablere jedoch unnatürlichere Situation korrigiert. Fällt eine Person ins Hohlkreuz, drückt sich unweigerlich der Brustkorb nach vorne. Somit ist die Brustwirbelsäule ebenso überstreckt und das Brustbein starr und angespannt. Der Körper korrigiert sich immer wieder im Sinne der Spiraldynamik.

Das Körpergedächtnis nach Joachim Bauer

Weiters hat der Körper ein Gedächtnis. Nach Joachim Bauer (Neurobiologe und Psychologe) speichern sich die Gewohnheiten, Muster und Verhaltensweisen im Körper ab und diese Muster laufen immer wieder automatisch ab. Ist jemand gewohnt in ein Hohlkreuz zu fallen, wird der Körper, ohne die Bewusstmachung dessen und auch nicht ohne der bewussten Korrektur immer wieder diese Position einnehmen.

Fehlhaltung des Oberkörpers aus der Mitte

Auch eine Fehlhaltung, die oftmals zu beobachten ist, ist eine Vorlage des Oberkörpers. Dies ergibt eine verstärkte physische Aktivierung, so als würde die Person einer ständigen Aufregungssituation ausgesetzt sein. Dies ist oft nicht mit der äußeren Umwelt in Verbindung zu bringen, lediglich durch die Vorlage des Oberkörpers ausgelöst. Dies ergibt permanenten physischen aber auch psychischen Stress.

Eine Bewusstmachung dessen und ein Werkzeug zur Selbstkorrektur stellt b4business zur Verfügung, um diese unbewusst ablaufenden Mechanismen zu durchbrechen . Über einen selbstverantwortlichen Prozess in Eigenverantwortung und Selbstverpflichtung, kann die betroffene Person nachhaltige Veränderungen erzielen.

Körper & Kognition

Der Ausgleich von körperlichen Dysbalancen und das Bewusstmachen dieser, wirkt sich auf die Person in vielfältiger Weise auf der psychischen Ebene gleichermaßen aus - Stressreduktion, stärkt die Unterscheidungsfähigkeit, unterstützt den natürlichen differenzierten Selbstwert und damit führt es zu mehr Gelassenheit, fördert die Authentizität der Person, steigert die Motivation im Alltag, unterstützt bei neuen Herausforderungen und schwierigen Lebenssituationen, stärkt die Eigenverantwortung und die Selbstfürsorge.Im weiterem Sinne wirkt sich die Beschäftigung mit dem Körper in Verbindung mit der Kognition achtsamkeitsfördernd und bewusstseinserweiternd aus.

Betriebliches Gesundheitsmanagement in Unternehmen

Vor allem in Unternehmen mit Mitarbeitern und Mitarbeiterinnen im BackOffice stellt eine Sitz- und Bewegungsanalyse ein wertvolles Angebot dar. Die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen werden in Eigenverantwortung und Selbstdisziplin mit Selbsthilfe Werkzeugen ausgestattet, um einen gesunden Selbstgebrauch zu praktizieren und nachhaltig zu korrigieren. Somit unterstützt das Unternehmen wertschätzend den Mitarbeiter und Mitarbeiterin sich die nötigen Dinge anzueignen um dann in Selbstfürsorge und Eigenverantwortung im Arbeitsalltag präventiv für sein/ihr gesundheitliches Wohl zu sorgen und vorzubeugen. Aber auch für Privatpersonen gibt es die Gelegenheit im Workshop “Werde dein eigener Bodycoach”.

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